マッサージの方法と注意点

肩こり解消のマッサージ方法には、さまざまな方法がありますが、基本的には揉むことと叩くことです。また心臓から遠い部分から始めることが必要で、肩こりの場合も手や指から始めて、肩のほうへ順にマッサージしていきます。よくありがちなことで、マッサージを力いっぱいされる方がいますが、逆効果のことが多いようです。揉み方によっては筋肉や筋肉を傷つけてしまう可能性があります。マッサージは誰でも出来そうに思うかもしれませんが、自分で自分自身をケアーしたり、家族内で実施する以外は、やはりプロにお願いするのが良いと思います。ただしマッサージの資格がないのに、マッサージの看板を掲げて治療している人が多いので注意が必要です。なお皮膚が炎症していたり、化膿している場合は、悪化する場合がありますので、その部分をマッサージしてはなりません。また肩こりに痛みが伴う場合もマッサージではなく医療機関で診察を受けましょう。肩こりに似ていますが、寝違えた場合や風邪などで体がだるい場合もマッサージしない方が無難です。