ヨガによる肩こり解消

肩こり解消法や健康志向から女性を中心にブームのヨガ。ヨガは体のバランスを整え、心に安らぎを与えることにより精神をもリラックスさせる効果があります。ヨガはインドで生まれましたが、日本には主に欧米経由で紹介されることが多く、殆どのケースがインドから直接ではなく欧米で実践されているものが中心です。ヨガには、ホットヨガやパワーヨガなどエクサーサイズの種類がいくつかありますが、ヨガのポーズもさまざまで、身体全体の平衡感覚を取り戻すと共に、身体の柔軟性が要求されることから、人間が本来持っている関節と筋肉の調和と柔軟性を取り戻すことが出来ます。またヨガのポーズする時の基本となる呼吸は、鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸で、これにより体内のすみずみまで酸素を取り入れ、新陳代謝を活発にさせます。なお、痛みを伴う肩こりや肩こり以外の症状が見られる際には必ず医師や医療機関にて診察を受けてください。