筋肉疲労が原因の肩こりとは

肩こりは慢性的に筋肉を使いすぎで筋肉疲労となることでも起こります。無理な運動や慣れていない激しい運動をすると筋肉痛が起こりますが、筋肉痛と筋肉疲労は同じではありません。筋肉痛は筋肉が炎症を起こしている状態であり、筋肉疲労は筋肉の使いすぎで慢性的に疲労している状態です。肩こりは主に僧帽筋、大菱形筋、小菱形筋、肩甲挙筋、三角筋、棘上筋（きょくじょうきん）で起こりますが、これらの筋肉が慢性的に疲労すると筋肉の細胞内のバランスが崩れ、筋繊維同士が圧迫しあい筋肉の血液の循環が悪くなり、その結果、筋肉の血行が悪くなり、肩こりの原因になるのです。対策はとにかく筋肉の柔軟性を保ちながら休ませることが必要ですが、激しい肩こりや痛み、また肩こり状態が長引くなら専門の医療機関などで診察を受けることをお薦めします。