ピラティスによる肩こり解消

肩こりの改善や予防にピラティスをされる方が増えてきました。ピラティスとは太極拳やヨガなどの要素が加えられたリハビリとして開発されたエクササイズで、1900年初めにドイツ人看護士のピラティスさんによって開発されたものです。ピラティスの特徴は身体に余計な負担を掛けることなく身体の芯の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで身体のの基礎代謝を上げると共に血行を促進させ、歪んだ骨盤を矯正することで姿勢や頭痛や肩こりなどの慢性疾患を改善させる効果があるとされています。また最近は、ピラティスによる美肌やダイエットなど美容効果も注目されています。なおひどい激痛を伴う肩こりや慢性化した肩こり、頭痛、吐き気などが伴う肩こり、他の疾病と関係すると考えられる肩こりなどは、自分自身で改善することよりも、いち早く医療機関へ行き、医師の受診をお薦めします。