運動不足が原因の肩こりとは

肩こりになる原因のひとつとして運動不足があげられます。肩こりになる原因は、運動不足により筋肉の細胞のバランスが崩れ筋肉の柔軟性がなくなり、血管が圧迫され、血液の循環が悪くなるからです。現代社会では運動不足になりがちですが、常日頃から運動不足を意識して、ウォーキング、体操やストレッチ、ヨガなど出来ることから生活に取り入れてみましょう。肩こりを解消したスポーツの中で一番多かったのが、温水プールでの水泳です。特に平泳ぎが効果的と言われています。水泳は浮力により足腰への負担を軽くしながら、全身の筋肉の運動を活発化させますので、肩こり解消によいとされています。ただし、現在病院で治療中の方や、他の疾病などを抱えている方は、肩こり解消として運動や水泳だけに限らず、必ず医師の指導の元、実施するようにしてください。